Asma y Ejercicio: ¡Bienvenido el deporte, la vida sana y activa!

Con el transcurso del tiempo y el entrenamiento adecuado, se logrará que el cuerpo consuma menos oxígeno, mejorará la frecuencia cardíaca y la presión arterial, optimizando el trabajo del aparato respiratorio. 

Adicionalmente, ejercitarse puede mejorar el estado de ánimo. Los pacientes con enfermedades respiratorias crónicas muchas veces sufren de sus limitaciones y durante el ejercicio se fabrican sustancias llamadas endorfinas que aumentan la sensación de bienestar, dando a la persona fuerza y energía adicionales.

En épocas anteriores los pacientes con asma eran limitados incluso por la comunidad médica. Se recomendaba alejarse de alérgenos como las flores, elegir cuidadosamente las mascotas y evitar actividad fisica extenuante. En la actualidad, es bien sabido que los pacientes asmáticos cuando tienen su enfermedad bien controlada pueden realizar todo tipo de actividad física y vivir una vida plena en cualquier ambiente. Sólo es importante planear un programa de entrenamiento supervisado por un neumonólogo.

Los deportes como el ciclismo y el golf tienen menor probabilidad de desencadenar crisis asmáticas. Otros más intensos como béisbolgimnasia aeróbica, el baile o el atletismo de corta duración pueden ser buenas opciones. El mayor reto lo tendrán con aquellas actividades que requieran gastar mucha energía sin descansar, como ocurre en el fútbol. Sin embargo, el asma no debe representar un impedimento para realizar aquel deporte que nos guste.

Muchos atletas de alto rendimiento padecen asma, lo que demuestra que, con un buen entrenamiento y el uso adecuado de la terapia inhalada, se puede practicar cualquier deporte, incluso de invierno. Existe una forma especial de broncoespasmo inducido por el ejercicio (antes llamado asma inducida por ejercicio), con un tratamiento particular, pero que tampoco debería afectar las actividades de la vida diaria.

Pese a lo antedicho, es prudente seguir algunas recomendaciones:

En primer lugar, es importante recalcar el adecuado control de la enfermedad (IR A “EVALUACION DE CONTROL”). Los pacientes asmáticos que realizan ejercicio, no deberían padecer crisis ni síntomas que limiten su actividad. De ahí la importancia de consensuar con el médico (IR A “MAPA ASMA ZERO”) el plan de entrenamiento y seguir firmemente las indicaciones de tratamiento inhalado. Aún así, es recomendable llevar un dispositivo que contenga un broncodilatador de rápido alivio para utilizar previo a la actividad o en caso de necesidad.

El pre-calentamiento es fundamental para poner a punto al sistema cardio-respiratorio y preparar a los músculos para lo que vendrá. Cuando se entrene en climas fríos, llevar bufanda o pasamontañas e intentar respirar por la nariz. Los compañeros de equipo y entrenadores deben conocer cuando el paciente es asmático dado que así podrán comprender cuando no pueda realizar el entrenamiento y reconocer la presencia de una crisis asmática eventual (IR A “¿QUE ES Y QUE HACER DURANTE LA CRISIS ASMATICA?”) .

En resumen, es altamente recomendable que los pacientes con asma sean alentados a practicar actividad física sobre todo en las etapas tempranas de la vida. Nuestro cuerpo se adapta permanentemente a las exigencias que le imponemos y el aparato respiratorio no es la excepción.


Fuente: https://asmazero.com.ar/nota/asma-y-deportes

¿Realizas las medidas necesarias para prevenir la aparición de síntomas de tu asma?

En primer lugar me sorprendió su pregunta pero luego me preocupó. Ya que me hace reflexionar sobre la debilidad que posiblemente presentan nuestras campañas sobre la prevención en este grupo de pacientes, la cual es la piedra fundamental para lograr disminuir sus exacerbaciones, recaídas y comienzo de síntomas.

Para las personas con asma, los virus del resfrío y de la gripe son los principales desencadenantes de sus síntomas, por lo que contraerlos empeoran su enfermedad.

Para la prevención de síntomas del asma son fundamentales las siguientes recomendaciones.

  • El lavado de manos con agua y jabón salva vidas, disminuyendo significativamente la posibilidad de contraer virus y bacterias por contacto. Es fundamental que lo incorpores a los hábitos de tu familia, enséñale a tus hijos, independientemente tengan o no alguna enfermedad.
  • Vacunación contra la gripe anualmente y antineumocócica según plan de vacunación actual, fundamental , ya que el asma se considera enfermedad de riesgo independientemente de la edad.
  • Alimentación, hay estudios que demuestran que la alimentación saludable ayuda a disminuir la aparición de los síntomas del asma.
  • Hábitos , realizar algún deporte beneficia considerablemente la calidad de vida en los pacientes asmáticos
  • No fumar, condición indispensable y no negociable para evitar el empeoramiento de la enfermedad.

Nuestro consejo: Cuidate y cuidá a tu familia. La prevención es el primer escalón para lograr una excelente calidad de vida.


Fuente: https://asmazero.com.ar/nota/medidas-necesarias

Las cosas por su nombre


Fuente: https://asmazero.com.ar/nota/cosas-por-su-nombre

Diabetes y Covid-19

En general, las personas con diabetes enfrentan mayores riesgos de complicaciones cuando se trata de infecciones virales como la gripe y esto es así también con el virus SARS-CoV-2 (coronavirus).

El virus SARS-CoV-2 causa una enfermedad llamada Covid-19.

La diabetes no parece aumentar la chance de contagio, sino que es uno de los factores de riesgo que condiciona mayor severidad y complicaciones en el contexto de infección por SARS-CoV-2.2

Las precauciones de seguridad recomendadas son las siguientes:
– Lavarse las manos adecuadamente y con frecuencia.
– Cubrirse la boca al toser y estornudar con un pañuelo o con la cara interna del codo.
– Adherir a las recomendaciones actuales del ministerio de salud de la nación con respecto al uso de tapabocas obligatorio.

Antes de que aparezca la enfermedad, planifique como enfrentarla.
Tenga a mano:
– Números de teléfono de sus médicos y equipo de atención médica.
– Lista de medicamentos y dosis que recibe.
– Carbohidratos simples como mermelada, gelatina común, para ayudar a elevar su nivel de glucemia (azúcar en la sangre) si está en riesgo de tener niveles muy bajos y está muy enfermo para levantarse a comer.
– Medicamentos/Insulina: siempre tenga suficiente para la próxima semana, en caso de que se enferme y no pueda volver a reponer sus reservas.
– Tiras de glucosa en caso de glucemias altas o bajas.

Cuando llame a su médico:
– Pregúntele con qué frecuencia debe controlar su nivel de azúcar en sangre.
– Tenga disponible su registro de valores de glucosa.
– Recuerde cuál ha sido su consumo de líquidos (puede usar una botella de agua de 1 litro de referencia).
– Sea claro sobre sus síntomas (por ejemplo, ¿tiene náuseas? ¿Solo la nariz tapada?).

Es probable que el riesgo de enfermarse gravemente por COVID-19 sea menor si la diabetes está bien controlada. Tener una enfermedad cardíaca u otras complicaciones además de la diabetes podría empeorar la posibilidad de enfermarse gravemente por COVID-19, por eso es importante tener buen control de la diabetes y de todas las enfermedades concomitantes.

Para más detalles sobre esta información puede consultar en la página web del Ministerio de Salud de la Nación y en el “Espacio para la comunidad” de la Sociedad Argentina de Diabetes.


Fuente: https://www.masqueglucosa.com.ar/diabetes-covid19.html

Enfermedad cardiovascular: Insuficiencia cardíaca

La glucosa elevada en sangre prácticamente duplica el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares.

Los tipos más frecuentes y clásicos de Enfermedad Cardiovascular asociados con la diabetes son, la insuficiencia cardíaca, la enfermedad de las arterias del corazón (Infarto de miocardio), la enfermedad de las arterias cerebrales (ACV), la enfermedad de las arterias de los miembros inferiores.

La Insuficiencia cardíaca es una enfermedad en la que el corazón no puede bombear de manera eficiente la sangre para que llegue a los pulmones y al resto de los tejidos. Por lo tanto, no se obtiene el oxígeno necesario para el normal funcionamiento del organismo.

En la insuficiencia cardíaca, las manifestaciones más frecuentes pueden ser: retención de líquido en las piernas y falta de aire.

Por otra parte, el corazón falla a la hora de bombear sangre a todo el cuerpo, causando una caída de la presión arterial, baja el aporte de sangre de los órganos vitales, y se puede perder fuerza y peso. Hay muchas causas de insuficiencia cardíaca, dentro de las cuales se encuentran la enfermedad de las arterias del corazón, las enfermedades de las válvulas cardíacas, la hipertensión y la diabetes.

El riesgo de las personas con diabetes de tener enfermedades cardiovasculares se puede reducir a partir de la disminución de los niveles de presión sanguínea y de glucosa en sangre, además del control de los niveles de colesterol en sangre.


Fuente: https://www.masqueglucosa.com.ar/insuficiencia-cardiaca.html

Enfermedad renal: Nefropatía

La Nefropatía diabética es el nombre dado al daño renal causado por la diabetes. Se desarrolla lentamente, durante muchos años, y también se conoce como enfermedad renal.

La diabetes, la hipertensión o una combinación de ambas causan el 80% de la nefropatía terminal (que requiere diálisis o un trasplante para vivir) a nivel mundial . Esta puede ser una estadística preocupante, pero hay mucho que se puede hacer para reducir el riesgo de desarrollar la complicación. Si se detecta lo suficientemente temprano, la nefropatía diabética también se puede enlentecer.

Los riñones son órganos asombrosos. Dentro de ellos hay millones de diminutos vasos sanguíneos que actúan como filtros. Su principal labor es filtrar la sangre, eliminando el exceso de líquidos y productos de desecho del cuerpo a través de la orina. Los niveles altos de glucosa en la sangre (azúcar) pueden dañar los pequeños vasos sanguíneos y los filtros en los riñones. Así como también lo hace la presión arterial alta. Cuando esto sucede, se empieza a perder por la orina cantidades anormales de proteínas de la sangre y esto es a menudo un signo temprano de enfermedad renal.

Se recomienda la medición de las proteínas en la orina (microalbuminuria) al menos 1 vez al año en todas las personas con Diabetes.

¿Qué debo hacer si se me detecta un problema en los riñones?

Si se detecta alguna alteración se recomienda abordar la enfermedad renal en etapas tempranas, de esta manera se podría evitar o retrasar el avance de la misma y los riesgos que produce la enfermedad avanzada


Fuente: https://www.masqueglucosa.com.ar/nefropatia.html

¿Cuál es su tratamiento?

Cada persona es diferente, por lo que el abordaje variará según sus propias necesidades individuales.

Existen varias opciones disponibles para ayudarlo a controlar su diabetes.

Plan alimentario saludable.

Actividad física (al menos 150 minutos por semana).

Si tiene diabetes tipo 1, como el problema principal es la falta de la hormona insulina, el tratamiento en la mayoría de los casos será el reemplazo de la misma; siempre acompañado de recomendaciones de alimentación saludable y actividad física.

Si tiene diabetes tipo 2, además del plan alimentario saludable y actividad física indicados por un profesional, existen tratamientos destinados para ayudar a regular la glucemia. Dentro de los cuales se encuentran
Medicación vía oral
Terapia inyectable

Si tiene otro tipo de diabetes, sus opciones de tratamiento pueden ser diferentes.


Fuente: https://www.masqueglucosa.com.ar/tratamiento.html

¿Cuáles son los factores de riesgo?

Las manifestaciones de la Diabetes tipo 2 pueden no ser obvias, o puede que no haya signos en absoluto, por lo tanto, pueden pasar hasta 10 años antes que las descubras.

Por eso es muy importante conocer los factores de riesgo.

Tenés un mayor riesgo de diabetes tipo 2 si tenés sobrepeso ú obesidad, especialmente si tenés el perímetro abdominal aumentado.
El riesgo aumenta con la edad, a partir de los 40 años.
Tenés de dos a seis veces más probabilidades de tener diabetes tipo 2 si tenés un padre, hermano, hermana o hijo con diabetes.
Corres más riesgo si alguna vez tuviste presión arterial alta o si tomás medicamentos para la presión arterial.
Tenés más riesgo si sos sedentario ( falta de actividad física).
Si sos mujer y tuviste diabetes gestacional y/o un hijo con peso de 4 kg o más al nacer.
Si sos mujer que tiene o tuvo poliquistosis ovárica.
Si el colesterol bueno (HDL) está bajo (menor de 35 mg/dl) y/o los triglicéridos altos (mayor de 250 mg/dl).
Si tuviste un análisis de laboratorio previo con alteración de los valores de la glucemia ( azúcar en sangre).
Si tenés historia de enfermedad del corazón o los vasos sanguíneos.


Fuente: https://www.masqueglucosa.com.ar/factores-de-riesgo.html

¿Cuáles son las complicaciones de la diabetes?

Si tiene diabetes, es importante hacer un diagnóstico y tratamiento temprano ya que los niveles altos de azúcar en la sangre pueden dañar algunos órganos. Esto se conoce como complicaciones de la diabetes.

Puede estar acompañada de presión arterial elevada, obesidad, colesterol alto y es importante tratar de controlar las enfermedades asociadas.

¿Sabía que puede prevenir o retrasar muchos de estos problemas?
Manteniendo bajo control el azúcar en la sangre, la presión arterial y el colesterol ayudará a reducir el riesgo de desarrollar complicaciones.

Existen dos tipos de complicaciones de la diabetes:

Agudas:
– Hipoglucemia (nivel bajo de azúcar en sangre)
– Hiperglucemia (nivel alto de azúcar en sangre).

Crónicas: de desarrollo gradual, que puede llegar a dañar un órgano vital.
– Daño en los riñones (nefropatía)
– Daño en los ojos (retinopatía)
– Daño en los pies (arteriopatía periférica)
– Daño en los nervios (neuropatía)
– Insuficiencia cardíaca
– Infarto de miocardio y Accidente cerebrovascular.


Fuente: https://www.masqueglucosa.com.ar/complicaciones.html

¿Cómo se diagnostica la diabetes?

El diagnóstico se realiza a través de una historia clínica, examen físico y laboratorio.

Historia clínica y examen físico: los antecedentes familiares juegan un rol importante, la diabetes tipo 2 tiene un vínculo más fuerte con el historial familiar que la diabetes tipo 1, por lo tanto el médico preguntará sobre los mismos y sobre otras enfermedades asociadas a diabetes, tales como hipertensión, aumento de colesterol, obesidad, enfermedad cardíaca y renal. También preguntará sobre los síntomas de diabetes, el estilo de vida y realizará un examen físico completo para evaluar la salud general.

Laboratorio: Una simple muestra de sangre venosa sirve para hacer diagnóstico.

Diabetes Mellitus: 
– Una glucemia en ayunas ≥ 126 mg/dl hace diagnóstico de DIABETES.
– Una glucemia en cualquier momento del día ≥ 200mg/dl asociado a síntomas de hiperglucemia (exceso de orina, sed, pérdida de peso) hace el diagnóstico de DIABETES.

También se puede hacer diagnóstico de diabetes a través de la curva de glucosa:
Una glucemia a las dos horas de la prueba ≥ 200mg/dl hace el diagnóstico de DIABETES.

Estados de hiperglucemia diferentes de DIABETES:
Una glucemia en ayunas entre 110 y 125 mg/dl hace diagnóstico de GLUCEMIA ALTERADA EN AYUNAS.
Una glucemia a las dos horas de la curva de glucosa entre 140 y 199 mg/dl se denomina INTOLERANCIA A LA GLUCOSA.

Valores normales:
Una glucemia < 110mg/dl es considerada NORMAL.
Una glucemia a las dos horas de la curva de glucosa < 140mg/dl es considerada NORMAL.


 

Fuente: https://www.masqueglucosa.com.ar/como-se-diagnostica.html